아랫배 가스 통증 왜? (많이 안 먹었는데..)

#아랫배 가스 통증

중학생 고등학생 나이때 많이 들었던 말이 있었습니다. "니들 나이 때는 쇠를 먹어도 소화 시킬 나이란다"

이런 말을 자주 들었는데, 그때 당시에는 무슨 소리인가 이해하지 못했습니다.  하지만 나이가 들어서 30대가 넘어가고 40대를 바라보는 나이가 되니 그 의미를 알게 되었는데요.  요새는 많이 먹으면 소화를 시키지 못하고 살이 찌고 속이 불편하기 때문입니다.  

 

즉 청소년기가 지나서 30대 40대를 넘어서게 되면 과식하지 않았는데도 배가 빵빵하게 부푼 느낌을 받게 되고 거북한 느낌을 받게 됩니다. 이렇게 아랫배에 가스가 찬것 같은 느낌을 받는 것을 전문 용어로 복부 팽만이라고 하는데요. 이러한 불쾌한 복부팽만은 왜 생기는 걸까요?

아랫배 가스 통증

 

아랫배 가스가 생기면 통증을 느끼게 됩니다.  예를 들자면

• 방귀가 자주 나온다거나
• 변비가 생긴다거나
• 설사가 나온다거나
• 윗배도 부어 오른다거나
• 구역질, 구토, 속쓰림 

등의 증상이 나타나게 됩니다. 그렇다면 아랫배 가스 통증은 왜 발생하는 것일까요? 원인은 다양하지만 주로 먹는 음식 때문일 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 아랫배 가스가 생기게 하는 음식을 먹어서 그렇다고 할수 있는데요.

• 콩 류는 피트산 성분이 많고
• 양배추, 브로콜리 등 섬유소가 풍부한 채소 등

은 뱃속의 가스를 만들기 때문입니다. 콩을 섭취함으로써 생기는 피트산의 경우 다른 음식의 소화를 방해해서 가스 생성을 촉진합니다. 피트산이 풍부한 식자재는 레몬 물이나, 식초 물에 하루 정도 담가 놓는다면 피트산을 제거할 수 이습니다.

 

또 섬유소가 많은 음식도 뱃속 가스 생산을 촉진하는데요. 소화 효소가잘 분비되지 않는 사람은 소장에서 채소가 완전히 소화되지 않으면서 대장에서 박테리아에 의한 분해,발표가 되면서 가스가 많이 생성되게 됩니다.

 

아랫배 가스 통증이 식습관 때문이 아니라면 다른 원인이 있습니다.

• 잦은 껌 씹는 습관
• 활동량 부족

등이 아랫배 가스 통증 원인이라고 할 수 있습니다. 식사 후에는 소화를 하기까지 어느정도 시간이 걸리는데요. 하지만

식사 후에 

• 가만히 앉아 있거나
• 바로 누워 버린다면   

아뱃배 가스가 생긴 후에 배출이 되지 않아서 복부 팽만이 생기게 됩니다. 또 껌을 씹을 경우 위장에 가스가 차게 됩니다.

껌과 같은 이유로 과도한 탄산음료 섭취도 위장에 가스를 차게 만든다고 할수 있습니다. 

 

식습관 개선과 생활습관 개선에도 아랫배 가스 통증, 즉 복부팽만 증상이 나아지지 않는다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 심각할 경우 위염, 과민성 대장 증후군 등의 소화기질환이거나 더욱 심각할 경우 암 등의 징후일 수 있기 때문입니다.

 

하지만 보통 식습관과 생활습관 때문일 가능성이 높습니다. 그렇기 떄문에 복부팽만을 완화시켜주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 조깅, 걷기, 자전거 타기, 계단 오르내리기 등 유산소 운동과 진정시켜주는 요가 등은 복부 팽만 완화에 도움이 된느 운동으로 알려져 있습니다.

 

[같이 보면 좋은 건강 정보]

 

잠복고환 아기 잠복고환 수술 어떻게 할까?

 

충격파 치료효과 ??[체외 충격파 치료 총정리]

 

손이 저리는 이유 왜??