위염에 나쁜 음식 뭐가 있나? [위염 우유 ??]

속이 편안할때는 그 소중함을 잘 몰랐는데요.  하지만 속이 불편하기 시작하면 그때서야 속이 편할때가 정말 행복했던 시절이였구나 라고 깨닫게 되는데요.  속이 불편하게 되는 이유는 여러가지가 있겠지만 보통 위염인 경우가 많은데요.  오늘은 위염에 나쁜 음식은 어떤 것들이 있는지..  그리고 위염에 우유는 먹어도 되는 것인지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

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위염에 나쁜 음식

 

위염에 나쁜 음식을 알아보기 전에 위염이란 무엇인지 간단하게 알아보겠습니다.  위염이란 소화기관 중에 하나인 위에서 음식물이 들어오면서 위산이 분비되게 되고 그로 인해서 영양소를 흡수하는 역할을 합니다. (정상적인 상태일때는 말이죠 ) 하지만 위 점막 등에 염증이 발생하면서 세균이 침투하게 되면 제 기능을 하지 못하게 되면서 급성 위염 혹은 만성 위염이 시작되게 됩니다. 

 

염증의 일종이라서 증상이 매우 다양하고 개인차가 있을 수 있습니다. 위염에는 출혈성 위염, 표재성 위염, 미란성 위염, 비후성 위염 등등 자세하게 있는데..  이정도까지는 자세하게 아실필요는 없으시고 내가 현재 위염인가? 라는것만 파악하시면 되는데요.  위염 증상에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

위염 증상은 보통 속이 답답하고 소화가 잘 되지 않는 것이 공통적인 증상입니다. 처음에는 별거 아니구나 라고 생각할 수 있지만 이런 증상이 지속적으로 발생하고 점점 소화가 되지 않는 경우가 있을 수 있습니다. ▶ 약을 먹어야 진정이 된다거나 ▶갑작스럽게 배가 아플정도의 심각한 정도가 되거나 ▶ 설사가 자주 나온다거나 ▶열도 난다거나 ▶ 입맛이 떨어지고 ▶구토도 나온다거나  등등이 위염 증상이라고 할 수 있겠습니다.

 

위염이 있을때마다 약을 드실수도 있겠지만 위염에 나쁜 음식을 평소에 안 먹는 것이 좋겠습니다.  그럼 위염에 나쁜 음식 알아보겠습니다.

 

위염에 나쁜 음식 뭐가 있나?

위염에 나쁜 음식은 뭐가 있을까요? 위염에 좋은 음식과 반대되는 것이 위염에 나쁜 음식이라고 할 수 있습니다. 위염에 좋은 음식에는 소화가 쉽고 자극이 적은 음식인데요. 반대로 봐서 위염에 나쁜 음식은 소화가 쉽지 않고 자극이 많은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 

 

위염에 좋은 음식에는 ▶달갈찜 등 소화가 잘되도록 조리된 단백질 함량이 많은 음식, ▶부드러운 통곡물빵 ▶통귀리나 통보리와 같은 통곡물로 끊인 죽 ▶껍질을 제거한 살코기로 만든 닭죽

 

등이 있습니다.

 

위염에 나쁜 음식은 종료가 더 다양한데요. ▶카페인이 든 음료 ▶탄산음료 ▶뜨거운 차 ▶오렌지 자몽주스 ▶알코올류 (소주, 맥주 등) ▶겨자 등 자극적인 음식 ▶튀긴 음식 ▶기름진 음식

 

등이 일단 위염에 나쁜 음식이라고 할 수 있겠습니다.  뭐 야식으로 시켜먹는 치킨, 족발, 회, 또는 술집에서 먹는 안주류 + 술은 위염에 나쁜 음식이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

추가적으로 나쁜음식에는 ▶소시지, 베이컨, 햄 등의 고지방 함유 음식 ▶산 성분이 많이 함유된 음식 ▶쿠키, 등의 과자류

등이 있습니다. 결과적으로 인스턴스 음식, 간이 쎈음식은 안드시는 것이 좋다고 할 수 있겠네요.

 

맵고 짠 음식, 커피, 튀김, 육류, 가공식, 밀가루 음식, 등은 안드시는 것이 좋습니다.  간식류도 피하시고 되도록 이면 간이 덜한 음식을 드시는 것이 좋다고 할 수 있겠습니다.

 

위염 우유 마셔도 되나?

그렇다면 위염에 우유 마셔도 될까요? 많은 사람들이 역류성 식도염이나 위염 증상이 나타날 경우 속이 쓰릴때 먹는 제산제나 우유 등을 섭취하기도 합니다. 하지만 위염에는 우유를 마시면 안됩니다.  우유에 함유된 칼슘과 단백질이 위산의 분지를 촉진시켜서 염증과 궤양을 오히려 악화시키기 때문입니다. 위염 일때 우유 절대로 드시지 마세요!!

 

 

위염에 나쁜 음식과 위염에 우유 마셔도  되는지 알아보았습니다. 포스팅 하기 전에 맥도날드에서 버거 세트를 먹었는데.. 속이 불편한것 같네요.  하루 하루 좋은 선택하면서 건강도 좋아지고 체력도 좋아졌으면 좋겠네요