복부 가스 원인 다 알려드림 [복부 팽만 가스 제거 방법]

복부 팽만 가스 제거 방법 알고 계신가요? 배가 빵빵하게 차 올라서 거북한 느낌이 들 때가 있습니다. 이런 것을 '복부 팽만' 이라고 하는데요. 복부 팽만은 보통 먹은 음식 탓일 가능성이 높습니다. 그렇다면 복부 가스 원인은 무엇일까요? 오늘은 복부 가스 원인 에 대해서 자세하게 알아보고 복부 팽만 가스 제가 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다.

 

#복부 가스 원인

 

컨텐츠 1. 복부 가스 원인  2. 복부 팽만 가스 제거 방법 3. 배에 가스찰때 해결방법

1. 복부 가스 원인

 

복부 가스 원인은 다양합니다. 배면 문제, 장 문제가 생겼거나, 소화기능이 약해졌을때, 장 기능이 약해졌을 경우가 복부 가스 원인이 됩니다. 또 폭식, 과식, 밀가루 음식, 인스턴트 음식, 라면, 빵 등이 복부 팽만 가스 차는 이유가 됩니다. 복부 가스 원인에 대해서 자세하게 정리해 보겠습니다.

 

1)복부 가스 원인 - 췌장염

 

몸에 어느정도 가스가 생성되는 것은 지극히 정상적인 증상입니다. 하지만 발열, 복부 팽창, 구토, 메스꺼움을 함께 발생하는 가스는 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 음식물의 흡수와 소화에 필요한 소화효소를 분비하는 췌장에 염증이 생기는 것을 '췌장염' 이라고 합니다. 췌장염은 심한 복통으로 인해서 장 운동 능력이 떨어져서 배 전반에 가스가 차는 등의 장 마비 증상을 동반합니다.

 

급성 췌장염의 대표적인 이유는 잦은 음주, 과도한 음주인데요. 술은 췌장의 기능을 약화시켜서 췌장염을 발생키실 수 있습니다.

 

2)복부 가스 원인 - 게실염

 

복부의 왼쪽 아래 부위에 갑작스러운 통증이 나타나고 가스가 발생한다면 게실염 증상이라고 볼 수 있습니다. 게실염은 소장, 위, 식도. 대장 등의 장벽이 약해져서 꽈리 모양의 주머니가 형성되는 질환입니다. 게실염일 경우 복통, 가스가 차서 나타나는 복부 팽만감 등이 있습니다.

 

3)복부 가스 원인 - 과민성 대장증후군

 

배에 가스가 차오르고, 설사, 변비 등의 증상이 지속적으로 발생해서 3일 이상 지속된다면 과민성 대장증후군을 의심해 봐야 합니다. 과민성 대장증후군 환자의 경우 위장관 신경이 가스에 더 민감하게 반응을 합니다. 과민성 대장증후군은 만성적이기 때문에 식이요법, 약물치료 등으로 관리해야 합니다.

 

 

그 밖에 복부 가스 원인으로는

-변비가 있을 경우

-오래 앉아 있거나 누워있어서 활동량이 적을 경우

-한번에 많은 섬유소를 섭취하는 경우

-음식을 빠르게 먹거나 과식을 하는 경우

-탄산음료, 커피 등을 물보다 많이 섭취할 경우

 

등이 있습니다.

 

2. 복부 팽만 가스 제거 방법

 

복부팽만 가스 제거 방법 에는 어떤 방법이 있을까요? 음식을 가려먹는 것이 상당히 중요합니다.

 

콩 속에 있는 피트산이 문제인데요. 콩 속에 함유되어 있는 피트산은 뱃속에서 다른 음식의 소화를 방해해서 가스 생성을 촉진합니다. 이 피트산을 제거하기 위해서는 레몬물을 섞은 물, 식초물에 콩을 하루 정도 담가 놓고 그 후에 조리해서 먹는 방법이 있습니다.

 

또 양파, 양배추, 브로콜리 등의 섬유소가 많은 음식도 복부 팽만 가스의 원인이 되기도 하는데요. 섬유소를 많이 섭취하게 되면 뱃속에서 가스가 잘 만들어지기 때문입니다. 특히 소화 효소가 잘 분비되지 않는 사람은 소장에서 채소가 완전히 소화되지 않기 때문에 대장에서 박테리아에 의한 분해, 발효를 통해서 가스가 많이 생성도비니다.

 

그 밖에도 고기, 튀긴 음식, 밀가루 와 같은 고지발, 고탄수화물 음식을 섭취할 경우 소화 불량과 함께 복부 팽만 가스가 생기기도 합니다.

 

3. 배에 가스찰때 해결방법

 

배에 가스가 많이 찰때 쉽게 할 수 있는 해결방법이 있습니다. 그 방법은 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 먹어주는 방법입니다. 몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 잘 되기 때문에 장 안에 있는 가스가 배출되기 때문입니다.

 

배에 가스가 자주 찬다면 과식을 주의해야 합니다. 한꺼번에 많은 양의 음식을 먹지 말고 여러번 조금씩 나눠 먹는 것이 소화가 잘되고 위장에 음식이 머무르는 시간을 줄여주기 때문에 가스가 덜 생기게 됩니다.

 

변비로 인해서 몸에 대변이 배출되지 않고 쌓이게 되면 가스가 위로 올라가서 배에 가스가 차는 이유가 됩니다. 식이섬유의 섭취량이 부족하면 복부 팽만의 원인인 변비에 걸리기 쉽기 때문에 적당한 식이섬유의 섭취 또한 중요하겠습니다.

 

속이 더부룩하고 복부 팽만 가스가 생겼을때 걷는 것도 좋은 방법인데요. 오래 누워있으면 배에 가스가 찰 수 있기 때문에 10~30정동도 걷는 것이 좋습니다.

복부 가스 원인 과 복부 가스 팽만 제거 방법에 대해서 다양하게 알아보았습니다. 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다.

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