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팔꿈치 안쪽 통증 왜 생기는지 알고 계신가요? 평소에는 의식하지 못하고 있지만 팔꿈치 안쪽 통증이 발생한다면 일상생활에 상당한 불편함을 느끼게 되는데요 팔꿈치는 앉아서 업무를 하거나 공부를 할때 지지대 역할을 해주기도 하고, 팔을 사용하는데 필수적으로 사용하는 부위이기 때문에 팔을 사용할때 상당히 중요합니다. 갑자기 아픈 팔꿈치 안쪽 통증에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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1.팔꿈치 안쪽 통증 왜 아플까요?
2. 팔꿈치 안쪽 통증 예방방법
3. 팔꿈치 안쪽 통증 치료방법
1. 팔꿈치 안쪽 통증 왜 아플까요?
골프를 자주 치는 사람들에게 생긴다는 '골프 엘보' 아는 용어 들어보셨나요? 팔꿈치 안쪽 통증 원인 중에 하나로 팔 근육의 힘줄이 과도하고 반복적인 사용으로 인해서 파열되면서 염증이 생기는 질환이 바로' 골프 엘보' 입니다. 팔꿈치 안쪽 통증을 유발하는 골프 엘보의 정식 명칭은 '내측 산과염' 입니다.
팔꿈치 안쪽 통증은 골프를 치는 사람들에게서만 생기는 것이 아닌데요. 집안일을 하는 주부, 컴퓨터로 일하는 많은 작징안, 그리고 팔을 많이 사용하는 건설근로자, 요리사 등등 다양한 직군이 팔꿈치 안쪽 통증을 호소하고 있습니다. 평소 팔을 자주 사용하는 경우에 팔꿈치와 팔뚝 안쪽의 통증과 압통이 느껴지거나, 구부릴때 통증이 악화되고 손가락 감각 이상, 따끔거림 등의 증상이 나타납니다. 이럴 경우 팔꿈치 안쪽 통증 을 유발하는 '골프 엘보' 를 의심해 봐야 합니다.
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2. 팔꿈치 안쪽 통증 예방방법
건강이 나빠지고 나중에 후회한들 의미가 없습니다. 팔을 많이 사용하는 직군에 종사하신다면 팔꿈치 안쪽통증 예방방법을 알고 실행하시는 것이 좋은데요. 팔꿈치 안쪽 통증을 예방하기 위해서는 주먹을 꽉 쥐었다가 펴는 운동, 그리고 팔을 펴고 손바닥을 몸쪽으로 천천히 당기는 손목 스트체링을 하는 것이 정말 많은 도움이 됩니다.
팔꿈치 안쪽 통증을 예방하기 위해서 일상생활에서 필요 이상으로 팔의 과도한 사용을 줄이고, 팔을 움직여야 할때 중간 중간 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 그리고 팔꿈치 안쪽 통증이 발생했을때 찜질을 해주면 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 몸의 모든 부위는 많이 사용할수록 과부하가 걸리게 되고 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 망가지기 전에 미리미리 적절한 휴식과 스트레칭으로 관리해 주는 것이 좋습니다.
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3. 팔꿈치 안쪽 통증 치료 방법
그렇다면 팔을 많이 사용해서 팔꿈치 안쪽 통증이 발생했고 증상이 심각하다면 어떻게 치료를 받아야 할까요? 팔꿈치 안쪽 통증 치료방법에는 비수술적치료, 수술적 치료가 있습니다. 비수술적 치료에는 통증을 가라앉히는 염증 치료를 받는 것인데요. 소염제와 스테로이드 주사를 맞는 방법이 있습니다.
통증이 심한 경우 소염제나 스테로이드 주사를 사용하여 치료를 받게 됩니다. 스테로이드 주사는 의사의 판단 하에 오남용 없이 적절하게 사용할 경우 효과가 매우 좋습니다. 마취제나 진통제가 아니라 염증을 감소시켜 증상을 완화시키는 작용을 합니다. 과사용은 절대안되고 1년에 많아봐야 3~5회 이내로 사용하는 것이 바람직 합니다. 또한 콜라겐 주사를 맞는 방버도 있습니다. 콜라겐 주사는 힘줄 재생에 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료는 체외충격파 치료로 힘줄이 뼈에 붙는 부분의 치유를 촉진하라 수 있습니다.
수술적 치료는 비수술적 치료가 효과가 없을때 고려하게 되는데요. 흉터 조직을 제거하고 뼈의 혈액순환을 증가시켜 힘줄을 다시 봉합해 주는 과정을 거칩니다.
오늘은 팔꿈치 안쪽 통증에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 평소에는 느끼지 못햇던 팔꿈치 안쪽 통증이 미세하게 느껴진다면 방치하지 마시고 바로 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
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